In questa fase tuo figlio non ha più bisogno di un determinato apporto di sostanze nutritive per ogni chilo di peso, pertanto è possibile che mangi meno frequentemente o potrà sembrarti che non si nutra più come prima. Prima dell'introduzione del latte vaccino, che è consigliato a partire dai 3 anni, puoi cominciare a introdurre il latte di crescita, anche conosciuto come latte 3, che garantisce il giusto apporto di proteine, vitamine e minerali, con un minor contenuto di grassi saturi, proteine e sali.

Per evitare la monotonia durante i pasti, offri al bambino un menù variato e divertente, che lo aiuterà a vedere il momento del pasto come qualcosa di piacevole e non come una routine. Alcuni consigli:

• Fai in modo che la dieta di tuo figlio sia il più variata possibile e che l'apporto calorico sia adeguato alla sua età e all'attività fisica.
• Educalo a una dieta sana (quella mediterranea è la migliore) e a uno stile di vita salutare.
• Educalo a una dieta sana (quella mediterranea è la migliore) e a uno stile di vita salutare.
• La quantità di latte o formaggi deve equivalere a 500 ml di latte al giorno.
• È importante che faccia una colazione adeguata, con cereali, latte e frutta.
• Le abitudini alimentari acquisite nei primi 2 anni di vita condizioneranno quelle degli anni successivi.
• Abitua il tuo bambino a un orario regolare dei pasti, evitando che mangi fuori orario.
• Quello dei pasti deve essere un momento allegro.
• Rispetta l'appetito di tuo figlio, senza costringerlo a mangiare.
• Fai in modo che l'acqua sia la sua bevanda abituale, evitando di dargli bibite gassate e zuccherate (adatte solo per un uso occasionale).
• Prima dei 3 anni non offrirgli frutta secca intera, patatine fritte, frutta con semi, caramelle e altri alimenti che possano essere causa di soffocamento, che contengano zuccheri o troppo sale.
• Incoraggiarlo a mangiare da solo sarà una sfida che servirà a motivarlo!